簡単ストレッチシリーズが続きますが
今回はカラダの半分側『右サイド』のストレッチです。
もちろん、やり方はカンタン💛
まずは写真のように右手甲側を背中に当てて
そのままゴルフっぽくスイングの動きをするだけヽ(^o^)丿
たったコレだけなのですが、しっかりとストレッチされる場所や
頭を残して左を向くためには『下半身』が動かなければ
意外と困難だとの気づきなど、色々な効果が期待できます。
「ローテーター」という練習器具を使った三つの定番ストレッチでも
しっかりとメニューとして掲載されていますので
コレ、やらない手はナッシング！
以上、ズボラさんオススメ簡単ストレッチ3部作でした！
みなさんも是非試してみて下さいねー(*’▽’)